孙英杰老师好！我上周和朋友一起跑步，他是标准体重范围，可是一起在跑步机上跑步时我发现他脚步声却很大，这样跑有问题吗？
这样跑步是有隐患的，在我们跑步的时候，脚落地越轻越好。
这样啊，那他应该如何改善脚落地重的问题呢？
首先需要他注意的是在每一次跑步中，触地时间一定尽量要短，做到脚沾地就走，避免脚在地面停留时间过长。
那要做到脚沾地就走，速度是很快的，跑会不会特别累啊？
想要做到脚沾地很快就走需要更强的力量，因此平时要加强力量训练，包括腿部力量和核心力量。只有足够的力量才能保证脚的触底时间更短，这样我们落地才不会那么重。
好的，谢谢孙老师。
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