在地板平躺，一至四秒用力吸气使腹部涨满，五至八秒呼气，同时将双腿缓缓举起，至与地面呈四十五度角，双足间绷直。
逛街对女人来说是非常开心的事情，而对大多数男人来说，却是煎熬和折磨。科学研究指出，男人在陪女人逛街时，血压会骤然升高，引起胸闷和呼吸不顺畅。由此可见，陪女人逛街就是男人在感情路上的杀伤剂。