年2月10日，“耀扬他姥爷”去世了。
这位83岁高龄的抖音网红，靠着“口吐芬芳”走红网络。在外孙镜头下，老爷子精神抖擞，衣着整齐，逛街遛弯逗乐开玩笑，调皮得像个孩子，留下了很多网络金句。这位患病期间积极对抗病魔，幽默善良的姥爷去世引发了网络粉丝的无限怀念。
年第五次人口普查证实中国已经快速迈入老龄化社会。据相关数据统计预测，年，中国60岁以上的老人将达到4亿。生活质量的提高与医疗水平的进步，全球人类也迈入了长寿时代，每个人都会迎来老去那一天，尤其是退休之后的人生应该如何度过，“耀扬他姥爷”给年轻人打了个样。
无独有偶，百岁高龄的日本提倡预防医学第一人日野原重明，在《活好2:岁国宝医师的生命日志》一书中，用文字记录了他-岁之间的见闻和感悟。
百度百科中这样介绍日野原重明，“全世界执业时间最久医师之一”、天皇御医。二战之后，日野原先生致力于引进推广综合性医疗体检和预防性药物治疗。医院院长，百岁后依旧在医师岗位上服务患者。年荣获日本文化勋章，在日本备受尊敬，德高望重。
最难能可贵的是日野原先生几乎是健康活到岁，生命质量极高。年，人民邮电出版社引进日野原先生的《活好：我这样活到岁》，36个问答，以对话体形式解答人生疑惑。年出版的《活好2》则是日野原先生发表在《朝日新闻》的《任我前行》专栏上的连载文章汇编而成。
在书中，可以看到日野原先生是如何度过自己百岁后充实的一生。
岁，开始写俳句，记录日常生活瞬间；
岁，出版诗集和童话绘本；
岁，第一次挑战骑马；
岁，出版两本书。
平日里，老爷子还忙着写专栏、出诊、每年参加场演讲，提倡健康生活，呼吁世界和平。这位始终”抬头向前进“的老人，用他的热气腾腾的一生传递出疗愈生命的力量和活好的真正意义。阅读的感受借用封皮樊登的推荐语——百岁老人发自肺腑的任一句话，感觉触动了心弦，就是我们的福分。
在老龄化、低生育率、高单身率的当今时代，面对无法抗拒的衰老、疾病与死亡的威胁，如何让生命在时间与空间的价值继续延伸出光彩，身体力行的日野原先生给出了答案：始终对过去保持感恩，始终对未知保持敬畏，始终对未来保持期待。
1.”坚持时刻向前“
在书中，可以看到日野原先生书房记录，每一天都是满满的日程安排。每一年的演讲出差次数都超过场，还包括海外出差。就算是先生因为骨折等意外事故手术治疗，也是好转后立刻投入工作，一个月只休息三天，这样的工作强度足以让年轻人感到汗颜。
生活的困难和身体上的病痛并没有打倒这位坚强的老人，年，椎骨骨折；年，摔倒额头缝了20针；年，左手静脉损伤。辅助工具从拐杖、家用楼梯自动升降机到轮椅，都没有让日野原先生放慢他生活的节奏，他希望自己像跑者一样想在人生终点“用尽全力地活一次”。
于是我们看到日野原先生不断挑战自己，学习新知。登上指挥台，与乐团一起演奏《拉德斯基进行曲》。岁克服恐高症，登上直升机，飞跃曼哈顿。日野原先生认为“尝试创造新事物”是“新老人”追求的目标。
日野原先生打破了大家对老人的固化印象，而是去画画儿、骑马、观看球赛、写俳句、出童话绘本《最喜欢的奶奶》完成自己的百岁梦想。这样对生活充满激情的“新老人”令人刮目相看——人家还年轻着呢。
2.健康生活习惯
能够完成高强度工作和实现人生梦想的前提当然要有一个健康的身体。本身就是医生的日野原先生更是以自己的亲身经历传达健康的生活理念和习惯。年轻人、老人，还有家有老人需要照顾的中年人都可以在书中学以致用。
比如：日常体检——身体疼痛一定要“小题大做”，这是尽早发现疾病的契机。老年人容易患上骨质疏松症，作者每年体检都追加对骨密度的检查，一个岁老人的骨密度检查结果“超过了70%的60岁以上的男性”，这已经实属难得。然而，椎骨骨折后的检查结果却是骨质疏松症患者。所以日常警惕，留心身体状态变化是一件非常重要的事情。
日野原先生建议老人，尤其是高血压患者，激烈的比赛尽量看回放，不推荐看现场直播，观看时要时刻